LA DIETA DASH

¡Buenos días!

Hoy os traigo la dieta DASH. Se trata de una dieta que nació a fin de combatir la hipertensión arterial (HTA), pero que también permite la pérdida de peso.

La hipertensión arterial es una de las enfermedades más comunes de los países subdesarrollados. Es una enfermedad bastante peligrosa, pues no se presentan síntomas y una presión arterial más elevada de lo normal puede provocar insufiencias cardíacas y renales, entre otros problemas de salud.

Hasta ahora, esta enfermedad se trataba con medicamentos antihipertensivos, cuyos efectos secundarios (dolor de cabeza, mareos…) se hacían notar en la mayoría de los pacientes. 

No obstante, la dieta DASH es una alternativa contra la HTA que nos aleja del uso de los medicamentos. Se trata de una dieta parecida a la dieta mediterránea, en la que predominan el bajo consumo de sal, el frecuente consumo de verduras, frutas, pescado y aceites vegetales, y la disminución del consumo de carnes rojas.

Diversos estudios concluyen que esta dieta consigue tensión arterial elevada sin necesidad de fármacos. Y tú, ¿prefieres seguir una dieta o tomarte una píldora?