ALIMENTOS QUE MEJORAN LA TENSIÓN ARTERIAL

¡Buenas tardes!

Miles de personas padecen de hipertensión arterial y, gracias a una dieta adecuada, la pueden regular incluso sin tomar medicación. Aquí se expondrán algunos alimentos que contribuyan a regular la tensión arterial.

El ajo, pese a su mala fama por el olor que deja, es un gran vasodilatador, hay gente que sabe esto e incluso y ha incluido el ajo crudo en sus desayunos. El limón, pese a ser ácido, actúa sobre las paredes de los vasos haciéndolas más flexibles y reduciendo así la tensión, también la vitamina B que contiene ayudar a reducir el riesgo de insuficiencias cardíacas. La alcachofa, como antidiurético que es, ayuda a disminuir los líquidos que circulan por los vasos, disminuyendo así la tensión. Estos son solo algunos alimentos, también están el plátano, el apio y el coco, entre otros. El caso es probarlos y ver cual le hace más efecto a cada organismo.

Además de tomar alimentos para reducir la tensión arterial, es recomendable disminuir la ingesta de sal en la dieta, ya que el sodio que contienen la sal se encarga de aumentar la tensión arterial. 

¡Un saludo! 😄



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