LA DIETA CICO
¡Buenas tardes!
Para el post de hoy os traigo una de las últimas novedades en dietas, la dieta CICO (Calories In, Calories Out). Esta dieta se basa en no consumir más calorías de las que gastas y que así, al final del día, el balance calórico sea negativo.
No obstante, esta dieta no está para nada recomendada por los expertos en nutrición. Pues, al someter a nuestro cuerpo a este tipo de régimen, probablemente perderemos peso procedente de la masa muscular y no de la grasa corporal. Además, tendemos a obsesionarnos con el recuento final de calorías, atendiendo a los números y no a la cantidad de nutrientes que estamos aportando con nuestra ingesta, por lo que es muy fácil caer en una dieta desequilibrada. Así mismo, con este tipo de dietas el efecto rebote es más que frecuente, pues una vez se adelgaza se abandona la dieta y el cuerpo vuelve a su estado anterior.
Por último, me gustaría añadir que no es necesario seguir ninguna dieta restrictiva, con pequeños cambios en nuestra dieta y un poco de ejercicio físico diario, podemos obtener grandes resultados.
Referencias:
Comentarios
Publicar un comentario
Gracias por su aportación.