UN VASO DE LECHE Y A DORMIR

¡Buenas tardes!

¿Realmente la leche tiene propiedades que nos ayudan a conciliar el sueño? Eso vamos a comentar en la entrada de hoy.

Científicamente, no hay ningún estudio que pueda afirmar que un vaso de leche caliente antes de dormir ayude a conciliar el sueño. Hay gente que dice que sí que ayuda porque contiene triptófano, un aminoácido que tiene como función ayudar a conciliar el sueño, pero lo cierto es que la cantidad de triptófano que contiene es tan pequeña que no se puede decir que pueda causar este efecto.

Lo que realmente ayuda a conciliar el sueño es realizar una acción que ayude a alcanzar una sensación placentera y relajada, cosa que algo caliente como el vaso de leche, sí que consigue. Lo mismo pasa con una sopa caliente, una manta al lado de una chimenea o incluso acciones como escuchar música relajante o leer un libro.

Otro mito desmentido, la leche no tiene ninguna propiedad que ayude a conciliar el sueño, ¿por cuánto tiempo seguirá la gente engañada?

¡Un saludo! 😄



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