LA INCÓGNITA DE LOS REFRESCOS "LIGHT"

¡Buenos días!

Estoy segura que alguno de nosotros habremos leído o escuchado en algún momento que los refrescos son poco saludables, hasta aquí bien, pero ¿y los refrescos light, son sanos? 

En resumen, la conclusión es que la única diferencia es el número de calorías que aporta cada una de las dos variantes de un refresco, pero estas calorías de menos que aportan los refrescos light siguen siendo calorías vacías ya que no aportan nutrientes y además contienen edulcorantes artificiales que aumentan el riesgo de demencia y ataques cerebrales, según un estudio publicado en 'Stroke' (perteneciente a la American Heart Association), que constató que tomar uno de estos refrescos a la semana podía incluso multiplicar por tres el riesgo de sufrir enfermedades graves tales como Alzheimer e Ictus.

Otros inconvenientes comprobados científicamente son que estos refrescos influyen negativamente sobre el peso aumentando la grasa de la cintura y del abdomen (producido por el sabor dulce adictivo), el gas hace que nos sentamos más hinchados y por tanto más molestos, este tipo de bebidas aumentan el famoso efecto rebote tras una dieta de adelgazamiento y dañan nuestra sonrisa porque a pesar de no tener azúcar causan erosión en nuestros dientes por el ácido cítrico.

A la hora de buscar alternativas para estas bebidas nos podemos centrar en los zumos naturales, infusiones, cafés, tés, "smoothies" (batidos cremosos de frutas)...que no tienen nada que ver con los refrescos light en cuanto a sabor pero que son mucho más beneficiosos.

Referencias:

http://www.elmundo.es/yodona/fitness/2017/05/01/5901cfa8268e3e33078b45a7.html