ALIMENTOS QUE BAJAN EL COLESTEROL

¡Buenas tardes!

El colesterol, además de los problemas de tensión es uno de los grandes problemas que padece gran parte de la población.

Al hablar de colesterol se habla coloquialmente del aumento del LDL en sangre o "colesterol malo" el cual, en altas concentraciones, se acumula en las paredes de nuestros vasos sanguíneos formando tapones conocidos como "placas de ateroma", estas placas impiden que la sangre circule correctamente y, por tanto, obligan al corazón a hacer un sobreesfuerzo para transportarla, pudiendo producir el fallo cardíaco, un infarto, una angina de pecho y otras complicaciones.

¿Qué alimentos podemos incluir en nuestra dieta que ayuden a mejorar el problema que supone el colesterol? El doctor David Jekins recomienda seguir una dieta baja en grasas y alta en fibra para bajar el colesterol malo en sangre, además recomienda incluir en la dieta ciertos productos como: aceite de oliva, salmón, caballa, frutos secos o semillas.

Ahí quedan unos tips para mejorar nuestro organismo, espero que sean de ayuda.

¡Un saludo! 😄




Para más información: https://goo.gl/u5FFxQ , https://goo.gl/vix4zT