UNA DIETA PARA LOS PIES

Buenas noches, probablemente muchos de vosotros acabáis de llegar a casa después de todo el día de pie y vuestros pies lo noten. Hoy voy a daros unos consejos para reducir la hinchazón de pies y tobillos.

Entre los alimentos que más debemos consumir para la eliminación de líquidos están los siguientes:

• Alimentos ricos en fibra: verduras, frutas, hortalizas...
• Antioxidantes como el té verde.
• Alimentos ricos en calcio: yogur, leche...
• Alimentos diuréticos: piña, pomelo, kiwi, apio...
• Tomar infusiones regularmente.
• La dieta debe ser pobre en sodio.
• Tomar 2 litros de agua diariamente.

A continuación, una serie de consejos generales para acabar con la retención de líquidos:

• Alternar chorros de agua fría y caliente.
• Mantener los pies elevados siempre que se pueda.
• Realizar ejercicio periódicamente para aumentar la capacidad detoxificadora del hígado.
• Caminar al menos 20 minutos al día.

Por último, destacar los enemigos de la dieta:

• Los alimentos precocinados.
• La sal.
• El azúcar.
• El alcohol.
• La bollería.
• Los zumos envasados.

En conclusión, favorecer la diuresis es la mejor manera para evitar la retención de líquidos y lucir unos pies y tobillos fantásticos. Más información en los siguientes enlaces:

http://alimentosparacurar.com/n/7320/dieta-natural-para-pies-y-tobillos-hinchados.html

https://www.dietacoherente.com/dieta-para-retencion-de-liquidos/