VITAMINAS Y DEPRESIÓN

¡Buenas tardes!

Mucha gente padece depresión al menos una vez en su vida, ¿sabía que la carencia de vitaminas puede causar depresión?

De hecho, la ansiedad y la depresión pueden aparecer por un desequilibrio químico en el cerebro. Las vitaminas B2, B3, B6, B12, C, D y E juegan un papel muy importante en nuestro estado anímico y su carencia puede llevar  ala ansiedad, al estrés y a la depresión. Por ejemplo, la hormona de la felicidad o serotonina es segregada gracias a la presencia de vitamina B3, por tanto, sin ella hay unos niveles bajos de serotonina en el cuerpo. Sin duda de todas ellas, la más importante a la hora de hablar de depresión es la vitamina B12, que es la encargada de regular las emociones en nuestro cerebro y por tanto de mantener un correcto estado de ánimo.

Hoy por hoy existen desde inyecciones de vitaminas a cápsulas y comprimidos, pero siempre es mejor obtenerlas de forma natural mediante una dieta correcta. Mantener un correcto aporte vitamínico en nuestra dieta es fundamental no solo para el buen funcionamiento general del organismo, sino de nuestra mente también.

Tenga en cuenta que todo está relacionado en el cuerpo y que no se le olvide tener esas vitaminas a raya.

¡Un saludo!

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